Ահա թե ինչպես պետք է վերաբերվել քնած մարդուն

Մարդիկ վաղուց հրապուրված էին գիշերօթիկներով. Նրանք, ովքեր գիշերը շրջում են առանց իրազեկման, պատուհաններից բարձրանում, փողոցով քայլում, պահարանում միզվում կամ կահույք տեղափոխում:

Քնկոտը քայլելը մի շարք վարքներից մեկն է, որը կարող է առաջանալ խորը քնի ժամանակ, որը հայտնի է որպես քնի աչքերի ոչ արագ շարժում (ոչ REM): Մյուսները կարող են ներառել խոսելը, նստելը կամ պարզապես մարմնի տարօրինակ շարժումները կատարելը: Դա համեմատաբար տարածված քնի երեւույթ է գնահատվում է մարդկանց 7 տոկոսը իրենց կյանքի որոշ ժամանակահատվածում քնի անցում:

Քնկոտը անպայմանորեն չի համարվում քնի խանգարում, քանի դեռ այն բազմիցս տեղի չի ունեցել, չի պարունակում ամնեզիա (այսինքն ՝ նրանք չեն հիշում քնկոտության կամ այն, ինչ նրանք արել են քնած ժամանակ քայլելիս) և առաջացնում են հյուծում կամ խանգարում:

Քնկոտը քայլելը, կարծես, ավելի տարածված է երեխաների մոտ, մոտավոր հաշվարկներով Երեխաների 5 տոկոսը նախորդ 12 ամիսների ընթացքում առնվազն մեկ անգամ քնեցրել են ՝ համեմատած Մեծահասակների 1,5 տոկոսը , Դիտարկված քնկոտության նվազումը լավ չի հասկանում, բայց դա կարող է լինել ուղեղի հասունացման, ոչ REM քնի նվազման հետևանքով, քանի որ մենք մեծանում ենք, և հետևաբար քնելու համար ավելի քիչ հնարավորություններ են առաջանում, կամ մեծահասակների մոտ ավելի քիչ հավանական է, որ դիտվի քնկոտություն, քան փոքր երեխաները:

Դեռ հայտնի չէ, թե ինչու են որոշ մարդիկ քնում, ոմանք էլ ՝ ոչ: Քնկոտը քայլելը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ մեր ուղեղի որոշ հատվածներ, մասնավորապես լիմբիկ համակարգը (պատասխանատու է հույզերի համար) և շարժիչային կեղևը (պատասխանատու են շարժիչային բարդ շարժումների համար) արթուն են, իսկ ուղեղի մնացած մասը քնած է:

Քնկոտի քայլելու հիմնական պատճառը հայտնի չէ: Քնկոտների ոտքերը բաց են, բայց համեմատաբար չեն արձագանքում իրենց շուրջ կատարվող իրադարձություններին: Նրանք տարբեր կերպ են ընկալում միջավայրը և չեն ճանաչում իրենց ճանաչած մարդկանց:

Մարդկանց մեծամասնության համար քնած քայլելը որևէ խնդիր չի առաջացնում, և քնած մարդիկ հաճախ դա համարում են հետաքրքիր քմահաճույք: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ կարող են վնասվածքներ ունենալ քնած քայլելիս ՝ ընկնելուց կամ իրերին բախվելուց: Երեխաները, ովքեր հաճախ քնում են, կարող են անհանգստանալ դպրոցական ճամբարներ մեկնելու կամ քուն մտնելու մասին `վախենալով քնկոտությունից: Մեծահասակները կարող են հրաժարվել ճանապարհորդությունից:

Հազվագյուտ դեպքերում քնկոտները դաժան են եղել ուրիշների նկատմամբ մտածելով, որ պատասխանում են սպառնացողին: Քնկոտների որոշ կողմնակի անձինք նաև սեռական ոտնձգություն են կատարել մեկ այլ անձի վրա ՝ քնկոտի ժամանակ, որը հայտնի է որպես սեքսոմնիա: Շատ հազվադեպ դեպքերում քնկոտները մահացել են քնած ժամանակ քայլելիս և ունեցել են սպանել է այլ մարդկանց ,

Մեր կողմից անցկացված հետազոտության մեջ, որը դեռ պետք է հրապարակվի, քնկոտության ընթացքում բռնությունը միջնորդում են կենսաբանական, հոգեբանական և սոցիալական ռիսկի գործոնները, որոնք ազդում են ազդակների վերահսկողության վրա:

Եթե ​​դուք կամ ձեր ընտանիքի որևէ մեկը քնած քայլող է, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ վնասվածքի ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար, ներառյալ կահույքը նույն տեղում պահելը և հատակին չմնալը, ինչը կարող է վտանգավոր վտանգ հանդիսանալ:

Դռների և պատուհանների փակուղիները կարող են օգնել կանխել գիշերակացներին շրջելը դրսում, բայց կարևոր է ապահովել, որ նրանք կարողանան խուսափել հրդեհի դեպքում: Քնկոտները, ովքեր բռնի են, կարող են նվազագույնի հասցնել իրենց և մյուսներին հասցված վնասը ՝ մահճակալի սեղաններից հեռացնելով առարկաներ, որոնք կարող են լինել հավանական զենք:

Մի ժամանակ մտածում էին, որ չպետք է արթնացնեք քնկոտին, քանի որ դա կարող է վնասել նրանց. Դրա համար ոչ մի ապացույց չկա: Բայց քանի որ նրանք քնի ամենախորը փուլում են, արթնանալու դեպքում նրանք շփոթվելու են: Չնայած քնկոտությունը սովորաբար չի առաջացնում ցերեկային հոգնածություն, ամենայն հավանականությամբ, քանի որ քնկոտը դեռ քնած է, քնկոտը արթնացնելը կարող է խանգարել նրանց քունը, ինչը իր հերթին կարող է ազդել առավոտյան նրանց զգացողության վրա:

Եթե ​​ձեր տանը ինչ-որ մեկը քնում է, ապա ամենալավն այն է, որ պարզապես ասեք նրան վերադառնալ անկողին կամ նրբորեն տանել իրենց սենյակ:

Մինչ օրս եղել են ոչ մի կլինիկական փորձարկում գնահատելով քնկոտության բուժման բուժման արդյունավետությունը, չնայած օգտագործվել են անհամար հոգեբանական և դեղաբանական բուժումներ:

Եթե ​​ծնողները մտահոգված են իրենց երեխայի քնեցմամբ, ապա ամենահեռանկարային բուժումներից մեկը, որը կողմնակի բարդություններ չունի պլանային արթնացում , Սա ենթադրում է երեխային սովորաբար քնեցնելը մոտ 20 րոպե առաջ: Երբ նրանք արթնանան, նրանց թույլ եք տալիս վերադառնալ քնելու: Դա պետք է շարունակվի գիշերային ժամերին մոտ երեք շաբաթ: Ավելի մեծ երեխաների և մեծահասակների համար հիպնոզը կարող է արդյունավետ լինել:

Մեծահասակները, առանց մանկության մեջ քնկոտի անցնելու պատմության, հազվադեպ են սկսում մեծահասակությունից: Եթե ​​դա տեղի ունենա, ամենալավն այն է, որ դա ստուգվի բժշկի կողմից, քանի որ դա կարող է պայմանավորված լինել դեղորայքով կամ նյարդաբանական խնդրով:

Հելեն Ստոլմանը Հարավային Ավստրալիայի համալսարանի կլինիկական հոգեբանության ավագ դասախոս է: Այս հոդվածը սկզբնապես տպագրվել է Խոսակցությունը , Կարդացեք բնօրինակ հոդված ,

Գրանցվեք մեր ամսագրի համարշաբաթական ձեր մուտքի արկղին փոխանցված Tonic- ի լավագույնը ստանալու համար: