Testosterone- ի եւ մկանների աճի բարդ հարաբերությունները

Լրացուցիչ ընկերությունները սիրում են տեստոստերոնը տղամարդկանց համար հրաշք հորմոն թվալ: Բարձրացրեք այն, և դուք կարող եք պարզապես վերածվել ձեր ուժեղ, ավելի եռանդուն և բազմակողմանի ավելի զարմանալի տարբերակի: Եթե ​​այդ ամենը շատ լավ է թվում իրական լինելու համար, ապա դա հիմնականում այն ​​պատճառով է, որ այդպես է: Չնայած մշտապես բարձրացված տեստոստերոնի խոստացված երկիրը կարող է հրաշալի թվալ գովազդներում, տեստոստերոնի և մկանների աճի իրական կապը այնքան էլ պարզ չէ, ինչպես շատերն են պնդում:

Եկեք սկսենք վերևից. Testosterone- ի մակարդակը տարբեր է `կախված մարդուց մարդուց: Նախկինում ես կասեի ձեզ, որ ավելի շատ տեստոստերոն հավասար է մկանների արագ աճին: Այսինքն, եթե ձեր տեստոստերոնի մակարդակը պտտվում է նորմալ տիրույթի վերին վերջում, դուք ավելի հեշտ ժամանակ կունենաք մկաններ հավաքելու, քան ինչ-որ մեկը, ով ունի բնականորեն ավելի ցածր տեստոստերոնի մակարդակ:

Այլ կերպ ասած, որքան շատ տեստոստերոն ունեք, այնքան շատ մկաններ եք հավաքում, նույնիսկ եթե նույն քաշը բարձրացնում եք և նույն սնունդն եք ուտում: Դա գաղափար է, որը բավական պարզ է թվում և կարծես թե իմաստ ունի: Այնուամենայնիվ, տեստոստերոնի և մկանների աճի վերաբերյալ վերջին հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ այդ երկուսի կապը շատ ավելի մռայլ է, քան ժամանակին հավատում էին:

Մենք որոշ ժամանակ գիտեինք, որ հետմարզչական տեստոստերոնի մակարդակի ցանկացած ժամանակավոր ալիք, ժամանակի ընթացքում ձեռք բերած մկանների քանակի վրա քիչ ազդեցություն ունի: Մեկում ուսումնասիրել , հետազոտողները վերլուծել են 56 տղամարդկանցից հավաքված տվյալները, որոնք մասնակցել են 12-շաբաթյա դիմադրողական ուսուցման ծրագրին: Եթե ​​տեստոստերոնի մակարդակի հետվարժանքային փոփոխությունը կարևոր էր մկանների կառուցման հարցում, ապա դուք ակնկալում եք տեսնել երկու բան. Մարզմանը ամենամեծ տեստոստերոնի պատասխան ունեցող տղաները կկազմեն առավելագույն մկաններ: Եվ նրանք, ովքեր ամենափոքր արձագանքն ունեն, կկազմեն նվազագույն մկանները:

Բայց երբ նրանք ուսումնասիրեցին տվյալները, հետազոտողները չկարողացան գտնել որևէ նշանակալի կապ տեստոստերոնի մակարդակի վարժությունների աճի և մկանների զանգվածի ձեռքբերումների միջև: Արդյունքում ավելի խորը ուսումնասիրություն կատարելով ՝ ուսումնասիրության մասնակիցները բաժանվել են պատասխանողների (ամենաշատ մկաններ կառուցած տղամարդիկ) և չպատասխանողների (նվազագույն մկաններ կառուցածների): Չափերով և ուժով ամենաարագ ձեռք բերածների հորմոնալ պատասխանները ոչնչով չեն տարբերվել նրանցից, ովքեր ամենադանդաղ շահույթ են ունեցել:

Ավելին Tonic- ից ՝

Դեռ ավելի հետաքրքիր է, որ տեստոստերոնի քանակը, որը դուք ունեք հանգստանալու պայմաններում, առնվազն առողջ երիտասարդ տղամարդկանց մոտ, նույնպես կարծես թե շատ կապ չունի մկանների աճի հետ: Փաստորեն, վերջին գիտությունը ցույց է տալիս, որ 12 շաբաթ քաշային մարզումից հետո առավելագույն մկաններ կառուցած տղաները ոչ թե տեստոստերոնի ամենաբարձր մակարդակ ունեցողներն էին, այլ նրանք, ովքեր ավելի շատ անդրոգեն ընկալիչներ ունեին:

Ինչու են անդրոգեն ընկալիչները կարևոր: Որպեսզի տեստոստերոնը կատարի բոլոր այն բաները, որոնք մենք գիտենք և սիրում ենք մկանների աճի հետ կապված, անհրաժեշտ է փոխազդել մկանային հյուսվածքի հետ: Եվ դա անում է անդրոգեն ընկալիչների միջոցով: Անդրոգեն ընկալիչների `տեստոստերոնի նման հորմոնին արձագանքելու եղանակներից մեկը մկանային բջիջներին ազդանշան տալն է` բարձրացնելու նոր մկանային սպիտակուցի դրույքը: Muscleամանակի ընթացքում մկանների սպիտակուցների սինթեզի այս աճը հանգեցնում է ավելի մեծ, ուժեղ մկանների:

Ամենաշատ մկաններ կառուցած տղաները տեստոստերոնի ավելի բարձր մակարդակ չունեին, բայց նրանց մկաններում ավելի շատ անդրոգեն ընկալիչներ ունեին, քան նվազագույն մկաններ հավաքած սուբյեկտները: Սա նշանակում էր, որ նրանց մարմինները կարող էին ավելի լավ օգտագործել առկա տեստոստերոնը:

Այլ կերպ ասած, մկանների ձեռքբերումը կանխատեսում են ոչ թե տեստոստերոնի մակարդակները, այլ որքանով են ձեր մկանները զգայուն այդ տեստոստերոնի նկատմամբ: Մտածեք այն մեքենայի պես ՝ տեստոստերոնը շարժիչով և անդրոգեն ընկալիչներով ՝ անվադողերով: Եթե ​​ունեք հզոր V8 շարժիչ, բայց էժանագին անվադողեր, դուք չեք կարողանա լիարժեք օգտագործել այդ էներգիան: Նմանապես, ձեզ անհրաժեշտ են այդ անդրոգեն ընկալիչները, որպեսզի լիարժեք օգտվեն ձեր համակարգում առկա տեստոստերոնից:

Այս ամենը հարց է առաջացնում. Եթե տեստոստերոնի մակարդակը կապված չէ մկանների աճի հետ, ինչու՞ ինքներդ ձեզ տեստոստերոն ներարկելով մկաններն ավելի արագ են աճում: Անաբոլիկ դեղամիջոցներն աշխատում են այն պատճառով, որ դրանք ձեր տեստոստերոնի մակարդակը դուրս են բերում իրենց բնականոն ֆիզիոլոգիական տիրույթից դուրս և պահում այնտեղ գիշեր ու ցերեկ, շաբաթներ, ամիսներ, երբեմն նույնիսկ տարիներ շարունակ:

Կալիֆոռնիացի գիտնականների թիմ գտա դա տղաները, ովքեր շաբաթական երեք օր քաշի մարզում էին համակցում testosterone- ի շաբաթական ներարկումների հետ, ընդամենը 10 շաբաթվա ընթացքում ստացան հսկայական ֆունտ մկան: Նրանց տրված տեստոստերոնի քանակը ՝ շաբաթական 600 միլիգրամ, շատ է ՝ մոտ վեց անգամ ավելի մեծ, քան սովորաբար հորմոնալ փոխարինող թերապիայի տղամարդկանց տրվող դոզան: Բավական էր նրանց տեստոստերոնի մակարդակը բարձրացնել ավելի քան 600 տոկոսով:

Այլ կերպ ասած, ներարկումները տեստոստերոնի մակարդակը վերցնում էին նորմալ ֆիզիոլոգիական սահմաններից դուրս, այդ իսկ պատճառով դրանք այդքան մեծ ազդեցություն ունեցան մկանների աճի վրա: Նույնիսկ եթե դուք կարողանաք բարձրացնել ձեր տեստոստերոնի մակարդակը 10, 20 կամ 30 տոկոսով, դա մի դույլ է կաթիլի համեմատ այն բանի հետ, ինչ դուք ստանում եք դեղերից:

Նմանատիպ պատմություն է, երբ խոսքը վերաբերում է տեստոստերոնի և ագրեսիայի միջև կապին: Ստանդարտ տեսակետն այն է, որ որքան շատ տեստոստերոն ունեք, այնքան ավելի ագրեսիվ եք, մինչդեռ պակաս տեստոստերոնը հավասար է ավելի քիչ ագրեսիայի: Բայց դա այնքան էլ պարզ չէ, և տեստոստերոնի և ագրեսիայի միջև պարզ մեկ առ մեկ կապը չի պահպանվում:

Հեռացրեք ինչ-որ մեկի ամորձիները, և ագրեսիվ վարքի հաճախականությունը, ամենայն հավանականությամբ, կընկնի, ասում է Սթենֆորդի համալսարանի նեյրոկենսաբան Ռոբերտ Սապոլսկին: [Եթե] վերականգնում եք տեստոստերոնի նախասրտացման մակարդակները ՝ ներարկելով հորմոնը, ագրեսիայի նախածննդյան մակարդակները, որպես կանոն, վերադառնում են: Բայց կա մի շրջադարձ. Եթե վերականգնում եք միայն մարդու տեստոստերոնի նորմալ մակարդակի 20 տոկոսը, ագրեսիայի նորմալ մակարդակները դեռ վերադառնում են: Կրկնապատկեք տեստոստերոնի նորմալ մակարդակը, սակայն ագրեսիայի մակարդակը չի բարձրանում նախասրտացման մակարդակից բարձր:

Սապոլսկին ասում է, որ սա մեզ ասում է, որ քեզ պետք է մի քանի տեստոստերոնը նորմալ ագրեսիվ պահվածքի համար: Երբ տեստոստերոն չկա, ագրեսիան ընկնում է: Քառապատկեք տեստոստերոնի նորմալ մակարդակը, և ագրեսիան բարձրանում է: Բայց ցանկացած նորմայից մոտավորապես 20 տոկոսից մինչև նորմալ երկու անգամ բարձր, և միևնույն է. ուղեղը չի կարող տարբերակել հիմնականում նորմալ արժեքների այս լայն շրջանակից:

Ինչու է այս ամենը կարևոր: Մեկ բանի համար, տեստոստերոնը այն է, ինչը էնդոկրինոլոգները անվանում են թույլատրելի հորմոն: Այսինքն, եթե ձեր համակարգում բավարար քանակությամբ տեստոստերոն լինի, որպեսզի թույլ տա ձեր մկանները աճել, այդ աճի տեմպը զգալիորեն մեծացնելու համար կպահանջվի հսկայական աճ:

Եթե ​​ձեր տեստոստերոնի մակարդակը նորմայից ցածր է, կտեսնեք, որ մկանների ձեռքբերումը դանդաղ գործընթաց է: Երբ մակարդակները մի քանի հարյուր տոկոսով բարձր են նորմայից, ձեր մկանները պատրաստվում են շատ ավելի արագ աճել: Թեստոստերոնի տատանումները նորմալ ֆիզիոլոգիական տիրույթում, սակայն, ոչինչ չեն անելու, և փորձելով, ըստ էության, բարձրացնել ձեր տեստոստերոնի մակարդակը, դժվար թե մեծ ազդեցություն ունենան մկաններ ձեռք բերելու արագության վրա:

Գրանցվեք մեր ամսագրի համար ձեր մուտքի արկղը մատակարարած Tonic- ի լավագույնն ստանալու համար: